Il metodo "La Zona" si articola in quattro punti:
Il motivo per cui si rende necessaria è che si tratta di sostanze di enorme rilevanza per la corretta composizione delle membrane cellulare (da cui deriva un adeguato funzionamento delle stesse), sostanze di cui l’alimentazione attuale è molto carente.
Per stabilire il fabbisogno individuale giornaliero è innanzitutto necessario calcolare la Massa Magra di ogni singolo soggetto. Questo dato viene poi moltiplicato per un fattore proporzionale al grado di attività fisica che il soggetto stesso svolge abitualmente.
Il tipo di esercizio più efficace in termini di vantaggi per la salute, l’efficienza, ed il dimagrimento è quello anaerobico (intenso, con i pesi). A mio avviso la modalità di esecuzione più conveniente (e convincente) è quella descritta nel libro Il metodo Slow Burn.
Qualunque situazione non fisiologica scatena una reazione. Si innescano, cioè, dei meccanismi di difesa che cercano di mettere ilnostro complesso sistema psico-fisico in condizione di ripristinare quanto prima la condizione fisiologica di equilibrio.
